Migren ve Evde Uygulayabileceğiniz Doğal Tedavi Yöntemleri

Migren ve Evde Uygulayabileceğiniz Doğal Tedavi Yöntemleri
Migren ve Evde Uygulayabileceğiniz Doğal Tedavi Yöntemleri

Migren: Kendimi bildim bileli çok sık bir şekilde başım ağrır. Bazen o kadar uzun süreli ağrılar oluyor ki bunlar gece baş ağrısıyla yatıp sabah baş ağrısıyla uyandığımı biliyorum. Ben bu durumu yıllardır muzdarip olduğum sinüzite ve doğal olarak hepimizin yaşadığı strese bağlıyorum. Ancak baş ağrısı deyip geçememek gerekiyor. Çok şiddetli migren ağrıları çeken ve bununla başa çıkmakta zorlanan arkadaşlarım var. Benim ağrı kesiciler dışında kendim için bulduğum yöntem yastığıma bir kaç damla lavanta yağı damlatmak. Gerçekten işe yarıyor. Ancak söz konusu migrense daha radikal yöntemler gerekiyor. Migren ile ilgi doğal tedavi yöntemlerine geçmeden önce biraz migrenin belirtilerinden bahsetmek istiyorum:

Migren ve en sık görülen belirtileri:

  • Genellikle başın bir tarafında şiddetli, sıklıkla “vuran” ağrı
  • Işık hassasiyeti
  • Bulantı ve/veya kusma
  • Göz ağrısı
  • Ses duyarlığı

Bir migren atağı genellikle birkaç saat ile birkaç gün arasında sürer. Birçok hasta baş ağrısını, bulantı semptomları, ışık, ses veya kokuya duyarlılık ile tek taraflı, çarpıcı bir ağrı olarak tanımlarlar. Bir migrenin atağının ağrı ölçüsü çoğunlukla orta ila şiddetli olarak derecelendirilir. Fiziksel aktivite veya egzersiz (merdiven çıkmak, bir otobüsü yakalamak için acele etmek) semptomları kötüleştirecektir. Migren hastalarının üçte birinde baş ağrısı başlamadan önce spesifik nörolojik bir belirti görülür. Genellikle aura, görme alanının bir bölümünü örten geçici bir kör nokta olarak tanımlanan görsel bir rahatsızlıktır. Bir veya iki gözde yanıp sönen ışıklar, bazen de kör bir noktayı çevreleyen ışıklar da tarif edilmiştir.

Bir taraf boyunca hissizlik, zayıflık veya konuşma bozuklukları gibi diğer semptomlar nadiren görülür. Bazı insanlar, bir saatten az süren görme kaybı belirtilerini tarif eder. Bu semptomlar aynı zamanda retinal migren olarak da bilinir ve bir kör nokta, bir gözdeki görme kaybı veya yanıp sönen ışıklar gibi bir aura olarak tanımlanan belirtilere benzer semptomlarla ilişkili olabilir. Bir hasta bu semptomları düzenli olarak yaşarsa, öncelikli olarak retinal problemi dışlamak için değerlendirme yapılması gereklidir. Işık hassasiyetinden farklı göz ağrısı, migrende ortak bir bileşen değildir. Göz ağrısı kalıcı bir belirti ise ya da göz ağrısı mevcutsa ve bulanık görme ya da görme kaybı eşlik ediyorsa, derhal değerlendirme yapılması önerilir.

Migren nasıl teşhis edilir?

Uluslararası Baş Ağrısı Bozuklukları Sınıflaması II (ICHD-II) kriterlerine göre, bir hastanın aşağıdaki kriterleri karşılayan en az beş baş ağrısı atağı olması gerekir:

  • Baş ağrısı atakları 4 ila 72 saat sürer (tedavi edilmez veya başarısız şekilde tedavi edilir)
  • Baş ağrısında tek taraflı konum
  • Orta dereceli veya şiddetli ağrı yoğunluğu
  • Rutin fiziksel aktivitelerden kaçınma isteği (mesela, merdiven yürüyüş veya tırmanma)

Baş ağrısı sırasında aşağıdaki özelliklerden en az biri:

  • Mide bulantısı ve/veya kusma
  • Işık hassasiyeti ve/veya sese duyarlılık

Baş ağrınız sırasında yukarıda bahsedilen belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana görünmelisiniz.

Migren ve Evde Uygulayabileceğiniz Doğal Tedavi Yöntemleri:

Migren Ağrısı için Lavanta Yağı
Migren Ağrısı için Lavanta Yağı

1- Lavanta yağı: Lavanta yağını koklamak ya da direk şakaklarınıza sürmek ağrınızı hafifletebilir. 3 fincan kaynar suya 2-3 damla lavanta yağı damlatın ve buğseptil tekniği ile buharını soluyun. Ayrıca benim yaptığım gibi yastığınızın bir köşesine 2 damla lavanta yağı damlatmak da rahatlatacaktır. Lavanta yağı oral yoldan alınmamalıdır.

Migren Ağrısı için Nane Yağı
Migren Ağrısı için Nane Yağı

2- Nane yağı: Bu ferah kokulu doğal yağın, vücuttaki kan akışını kontrol etmeye yardımcı olmak gibi bir özelliği var. Baş ağrısı ve migren ağrısı genellikle zayıf kan dolaşımına bağlı olduğundan nane yağı bu akışı sağlayan damarlar üzerinde etkili. Ayrıca sinüsleri de açarak ekstra rahatlama sağlıyor. Nane yağını da yine aynı buğseptil yöntemiyle uygulayabilirsiniz.

Migren Ağrısı için Fesleğen Yağı
Migren Ağrısı için Fesleğen Yağı

3- Fesleğen yağı: Lezzetine ve kokusuna genellikle pizza ve makarna soslarından aşina olduğumuz bir bitki fesleğen. Bu hoş kokulu bitkinin yağı aynı zamanda da doğal bir baş ağrısı/migren ilacı. Fesleğen yağı bir kas gevşetici gibi çalışır, bu nedenle özellikle gerginlik ve stresten kaynaklanan baş ağrısı ve migren için yararlıdır. Fesleğen yağı ile başınızı ovabilir ve buğseptil yöntemiyle kokusunu soluyabilirsiniz.

Migren Ağrısı için Keten Tohumu Yağı
Migren Ağrısı için Keten Tohumu Yağı

4- Keten tohumu yağı: Keten tohumu, omega-3 bakımından zengindir. Bu nedenle migren üzerinde de oldukça etkilidir. Keten tohumunu yağ veya tohum olarak çeşitli biçimlerde kullanmak migren ağrılarınızı hafifletecektir. Keten tohumu yağı ile başınıza masaj yapabilirsiniz. Tohumunu ise beslenme takviyesi olarak salata ve yoğurt ile tüketebilirsiniz.

Ayrıca alternatif tıp yöntemlerinden olan hacamat, akupunktur ve sülük tedavisinin de migren üzerinde olumlu etkisi olduğu söyleniyor.

Bunlara ek olarak migren atakları yaşamamak için alabileceğiniz bazı önleyici tedbirler de var.

Migreni tetikleyen nedenler:

  • Süt ürünleri
  • Çikolata
  • Kırmızı şarap
  • Eski kaşar/küflü peynir çeşitleri
  • Bazı doğum kontrol hapları
  • Monosodyum glutamat
  • Suni tatlandırıcılar
  • Düzensiz uyku
  • Alkollü içecekler
  • Stres
  • Adet döngüleriyle oluşan hormon dalgalanmaları
  • Parlak ışık, yüksek ses veya kuvvetli koku gibi güçlü uyaranlara maruz kalma.
  • Tütsülenmiş etlerde kullanılan koruyucu maddeler (nitratlar)
  • Uçak yolculuklarında oluşan baro-metrik basınç değişiklikleri

Bunlar gibi migreni tetikleyen nedenleri bilip bunlardan uzak durmaya gayret etmek de atakların sıklığını ve şiddetini azaltacaktır.

Baş ağrısız ve migrensiz mutlu anlar yaşamanız dileğiyle…

Sevgiyle kalın 🌺

Kaynak:

medicinenet.com

everydayhealth.com

Yazı hakkında etiketler
, ,

Konuyla ilgili soru ve görüşleriniz için: